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“来,照我的姿势做。”
怡宁公主说完,盘腿坐在了草地上。
上官无双见状,也跟着盘腿坐下。
“挺直身子,上身要做到笔直,不要低头。”
“不要用力,放松放松,要轻松自如,就像僧人坐禅一样。”
怡宁公主边看上官无双的姿势边示范。
“哦,好的好的,明白。”
上官无双点着头回答,然后按照怡宁公主的示范,很快坐直身子,放松了下来。
“双手摊开,手掌向上,拇指跟中指抵在一起。”
“这样,对,就是这样。”怡宁公主继续上官无双示范。
“闭上眼睛,均匀呼吸。排除杂念,万事皆空。”
上官无双随着怡宁公主的口令开始练习。
“深呼吸,先吸气,再呼气。吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收缩。注意不要弄反了。”
“准备好了吗?准备好了我们就开始。”
怡宁公主声音甜甜地问道。
“好的。准备好了。”
上官无双闭着眼睛答道。
“好奇,一共做九次。准备,开始。”
“好,均匀呼吸,放松。”
“吸气。”
“呼气。”
“很好,坚持啊。”
“好,不错。继续,再来九次。”
“来,吸气,呼气。放松,全身放松,万念皆空。好,就这样,循环六遍。”
按照怡宁公主的口令做了不一会儿,上官无双就感到了一种前所未有的轻松。
“不要睁开眼睛,不要动,慢慢地呼吸,继续。直到我喊停才能停。”
怡宁公主轻柔地说道。
上官无双慢慢进入了物我皆空的境地。
刹那间,上官无双感觉自己的身子在缓缓上升,好像进入浮云上一样。
眼前什么都没有,脑海中也什么都没有,心中同样什么都没有。
整个世界,静寂无声,俨然无物。
身体里,感觉血液在顺着呼吸的节奏流淌。
也不知道过了多久,怡宁公主才轻声说道:“好了,可以睁开眼睛了。”
上官无双睁开眼睛,发现自己仍然坐在原地,位置并没有改变。
怡宁公主也就坐在自己旁边,位置同样没有
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